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技师介绍
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Spa技师须了解Spa文化,了解各种常见护理方法的功效及其禁忌症,能独立完成Spa常见护理手法。
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持有国家认可的Spa专业技术证书或相等同的培训证书
长沙女子spa技师手法专业,形象好!
 
 
技师风采
 
 
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长沙巴厘岛spa
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七成亚健康源于久坐
上班坐、回家坐、上下班路上也是坐……坐,已成为人们生活、工作和学习中的常态。有调查显示,目前国内43%的人每天在办公室至少坐8个小时,却很少有人主动休息,只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步,超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。
值得关注的是,2003年,世界卫生组织指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起。久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之
一。

久坐伤脑 致记忆力减退

受访专家:德州市第二人民医院精神卫生专家李秀华
李秀华表示,当人们久坐不动时,身体血液循环减缓,导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑。主要会表现出体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天等状态。严重的还会导致失眠、记忆力减退等症状。久坐还是增加个体患阿尔茨海默病 (老年痴呆)的一项重要因素。
另外,更有研究发现,参加运动锻炼次数最多、每天运动90分钟或以上的人,抑郁症患病率可降低20%。因此,运动是避免这些症状最有效的方式。 “连续40至60分钟坐着不动就算久坐了。 ”李秀华称,连续工作1小时以上,就应停下手中的工作稍稍活动一下,做一些伸展及转头、转体运动。
另外,可通过饮食调节,对抗精神疲倦。李秀华称,苹果可改善人的精神面貌,当感到疲劳、记忆力下降时,离开桌子,吃个苹果是不错的选择。而含钙丰富的食物如脱脂酸奶等,也有缓解疲乏烦躁心情的作用。

久坐伤肾 黑色食物来进补

受访专家:德州联合医院康复理疗科主任 贺玉英
贺玉英解释说:“肾与膀胱互为表里的,长期坐着的姿势还会使膀胱经受到压迫,造成膀胱经的气血运行不畅,从而影响到肾,引发肾脏功能的异常,出现腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。 ”她表示,这种疼痛找不到固定点,是泛泛的、绵绵的疼,让人感觉身体酸软,即使调整坐姿,还会觉得难受,这便是肾虚所致。另外,大部分久坐族往往又是脑力劳动者。肾的生理功能是“主骨生髓,通与脑”,因此,过度用脑又间接损耗肾气。
除此之外,站立时双手掐腰,用大拇指顶住肾俞穴位置,也可起到护肾作用。 “饮食注意进食些黑色的食物,如黑豆、黑芝麻等,煮粥的时候加约10克枸杞,也有补养肾的功效。”症状严重者可到医院进行中医特色治疗,包括针灸、药敷、推拿、穴位注射等。

久坐伤骨致颈腰椎僵硬

受访专家:德州市中医院骨伤科副主任医师 侯岩珂
很多从事文字工作或者是IT行业的年轻人都有久坐的现象。“长时间坐着,身体得不到较大的舒展,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。”侯岩珂称,久坐还会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。人长时间保持坐姿,对于中老年人来说,尤其是血脂高、血糖高、胆固醇高的三高人群,久坐会使血液循环缓慢,易引发浅静脉曲张和下肢静脉血栓。
“连续工作1小时,就应该起来活动一下,尤其是颈、腰和腿部,都要动动。”侯岩珂建议,在办公室里,多做做伸腿蜷腿运动、体侧运动,适当地扭扭腰、伸伸懒腰,但切忌用力过猛。绷大腿即腿要放平、小腿要伸直,这样可促进血液循环,是不错的锻炼方法。另外,上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,腰部仍有空隙者,可以放置一个小靠垫,托起腰部,这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼,慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。